Écouter des livres audio en courant : astuces et avantages

Avez-vous déjà pensé à profiter de vos sorties running pour écouter des livres audio en faisant de la course à pied ? J'ai testé les audiobooks Audible en courant ou pendant le sport et je suis devenu adepte de ce service de streaming.

Le plus souvent, lorsque je pars pour une séance running, c'est avec le casque à conduction osseuse sur les oreilles comme compagnon. Côté son, auparavant c'était surtout de la musique ou la radio qui accompagnaient mes runs. Puis il m'a été donné la possibilité de tester l'écoute d'un livre audio gratuitement et je l'ai fait en courant. J'ai trouvé l'expérience sympathique quoique troublante au début. Mais désormais pour changer de la musique, ce sont des histoires que j'écoute en courant. N'ayant pas toujours le temps de lire, je profite maintenant de mes séances de running pour écouter des livres numériques, des podcasts et m'instruire en faisant du sport.

J'ai essayé l'écoute de livres audio pendant le running !

En général, lorsque j'enfile mes baskets pour aller courir, c'est pour arpenter chemins et sentiers pendant 1 à 2 heures. Lors des sorties longues, le casque de running m'accompagne toujours. Durant de longues années, je profitais de ces sorties pour écouter mes playlists running. Puis comme je le disais, j'ai eu l'opportunité de télécharger plusieurs livres audio Audible gratuits (grâce à un jeu concours). Et c'est tout naturellement que j'ai testé l'écoute de ces audiobooks Amazon en faisant du sport. Vous pouvez vous aussi tester en profitant du bon plan ci-dessous.

Écouter un livre audio en courant : mon expérience, les avantages et les inconvénients !

Je l'avoue, avant de tenter l'expérience, j'étais assez sceptique. Je n'avais jamais eu l'occasion d'écouter une histoire en livre audio et encore moins en faisant une activité sportive. Je me disais que cela devait être assez monotone, pas très intuitif ou qu'il serait difficile de rester concentré sur la trame de l'histoire.

Maintenant que j'ai testé le livre audio pendant le running, je peux enfin vous livrer mon retour d'expérience. Cela fait, à l'heure où je rédige ces lignes, presque un an que je cours en écoutant des livres audio. Vous l'avez deviné, j'ai donc adopté cette pratique.



La première fois que j'ai tenté l'expérience, j'avais opté pour un documentaire audio Audible. Je ne voulais pas me lancer dans l'écoute d'un audio livre difficile à suivre en courant. J'ai bien fait car j'avoue qu'il n'est pas facile quand on en a pas l'habitude de suivre le fil d'une histoire en pratiquant une activité physique, qu'il s'agisse de fitness ou ici de course à pied. J'avais pour habitude de rester focus sur ma séance d'entraînement, mais aussi de divaguer à mes pensées ou encore à faire attention à mon environnement de course. Heureusement, il est très facile avec l'appli Audible de revenir au chapitre précédent ou de remonter le cours de l'histoire quelques secondes ou minutes en arrière lorsqu'on en a besoin.

Au fil du temps, j'ai pris l'habitude de courir en écoutant un livre audio. J'ai enchaîné les livres audio, plus spécialement les polars et thrillers de Franck Thilliez ou encore la saga Harry Potter. Les sorties running passent plus vite et on prolonge parfois de quelques kilomètres pour terminer un chapitre. Un bon livre audio ne tient pas qu'à l'histoire en elle-même. La voix du narrateur tient un grand rôle.

Si combiner course à pied et livre audio est une bonne idée, il convient de bien s'équiper, mais aussi d'adapter ses runs pour s'assurer une sécurité durant ces derniers. Je vous recommande d'opter pour un casque de running bluetooth de qualité et qui offre de bonnes performances sonores (son clair, bonne isolation phonique).

Si écouter un audio book pendant le running demande de la concentration, il est difficile de s'intéresser à ce qui se passe autour de soi. Là encore, je vous encourage à éviter les parcours course à pied en milieu urbain où la circulation est importante. Je vous conseille de choisir un itinéraire running sur des chemins de campagne ou dans un parc. Ce sont des endroits calmes où les bruits ambiants sont réduits. Je vous suggère aussi d'éviter les sentiers trop techniques où cailloux et racines jonchent le sol.

En hiver, choisissez des plages horaires où la luminosité est suffisante. Courir quand il fait noir en écoutant un livre audio peut réserver de mauvaises surprises. Les risques de chutes bien entendu, mais aussi quelques moments d'angoisses lorsque la narration est accompagnée de bruitages.

Côté rythme, lorsque vous souhaitez écouter un livre audio pendant le footing ou le jogging, oubliez les séances de fractionné. Préférez des sorties en endurance fondamentale ou sans changements de rythme. Rassurez-vous ! Vous trouverez vite le rythme adapté pour la course et l'écoute d'un livre audio à la fois.

Au fait, vérifiez si vos écouteurs sport sont pourvus d'un bouton de mise en pause. Ce dernier vous sera utile lorsque vous devrez traverser une route, faire attention à ce qui vous entoure ou qu'il y a trop de bruit autour pour bien suivre votre roman audio.

Envie de tester une sortie avec un livre, c'est par ici que ça se passe (premier essai offert).

Comment choisir le bon livre audio pour une séance de course à pied ?

Si vous vous demandez quels sont les genres de livres audio les plus adaptés à l'écoute pendant le running, je pense que c'est surtout les goûts personnels et sa capacité à savoir rester concentré qui va déterminer ses choix.

Un bon livre audio, c'est celui qui va vous captiver durant son écoute. Mais lorsque l'on parle de courir avec un livre dans les oreilles, il faut avouer que certains genres se prêtent davantage à la pratique :

• -Les livres de développement personnel. Ils sont faciles à suivre, offrent des conseils pour trouver la motivation, garder confiance en soi, se cultiver, développer son bien-être ou sa santé mentale.
  
• -Les romans légers ou les comédies sont parfaits pour se détendre, se divertir pendant le sport, passer un bon moment en courant.
  
• -Les Biographies de sportifs ou d'individus inspirants pendant la course peuvent être très motivants. Apprendre l'histoire de quelqu'un qui a surmonté des défis et est parvenu au succès peut booster la motivation et l'optimisme.

D'un point de vue personnel et avec l'expérience de l'écoute de livres en courant, ce sont les livres de suspense qui me plaisent le plus. Selon moi, les romans de suspense, les thrillers ou les enquêtes policières offrent une dose d'excitation et de suspense qui peut vous tenir en haleine pendant votre course. Ils peuvent vous aider à passer rapidement le temps sans voir les kilomètres passer. Ces derniers requièrent cependant davantage de concentration.

Au final, le plus important, c'est de choisir un genre qui vous plaît et qui correspond à votre goût personnel. L'objectif est de trouver un livre audio qui vous captive et qui vous permettra de passer du bon temps durant votre séance de footing. Bonne nouvelle, votre premier choix de livre est offert en cliquant sur ce lien.

Comment écouter un livre audio ou podcast avec audible ?

S'il existe plusieurs applications de livre audio (Google Play livres, Librivox, Kobo books, Vivlio), comme je vous le disais j'ai choisi la plateforme de livres audio Audible Amazon. Je n'ai pas testé les autres.

Audible fonctionne via une appli livre audio à installer sur smartphone, tablette ou ordinateur. Il faut télécharger Audible sur Google Play Store ou sur l'App Store. Pour courir, il va de soi qu'il faut l'installer sur téléphone.


L'app Audible installée et après avoir choisi le livre audio ou podcast de son choix, c'est très intuitif. L'interface fonctionne comme un lecteur audio traditionnel. Il suffit d'activer la lecture via l'écran tactile, d'appuyer à nouveau pour mettre en pause. De part et d'autre du bouton “play” il y a deux autres boutons (4 au total). Deux pour avancer ou reculer de 30 secondes, deux autres pour reculer ou avancer d'un chapitre.

Audible propose des options de lecture. Pour les plus pressés ou ceux qui souhaitent prendre leur temps, il est possible de régler la vitesse de lecture. Par défaut, elle est sur 1. On peut la ralentir à 0,7 ou l'accélérer à 1,2, 1,5, 1,7 ou 2.
L'autre option est le minuteur. Il permet de paramétrer une mise en veille de la durée de son choix ou d'arrêter la lecture de l'audio book dès la fin du chapitre en cours.


Enfin, sachez que l'appli livre audio Audible garde en mémoire les lectures audio en cours. À chaque lancement de l'application, l'histoire ou le podcast reprend au moment où vous l'avez stoppé.

Audible comment ça marche ?

Pour rappel, il s'agit d'une plateforme de livres audio appartenant à Amazon. Ici je vous propose d'en apprendre davantage sur son fonctionnement et sa formule d'abonnement.

Est-ce que le service de streaming de livres audio Audible est gratuit ?

La première question qui pourrait vous venir à l'esprit au sujet de la plateforme est sans doute : “Est-ce que Audible est gratuit ?”. Il existe en effet pour les nouveaux abonnés une offre d'essai Audible gratuite de 30 jours avec un livre audio gratuit. Cette offre permet de découvrir le service durant une période limitée et se faire un avis à son sujet. Ensuite Audible devient payant.

Elle propose un abonnement mensuel payant. Avec un abonnement Audible, vous avez accès à une vaste bibliothèque de livres audio (plusieurs centaines de milliers), ainsi qu'à des podcasts et à d'autres contenus audio exclusifs.

Avec l'abonnement Audible est-ce que l'on peut tout écouter en illimité ?

La seconde question qui revient le plus souvent à propos d'Audible est “est-ce que l'on peut écouter des livres audio Audible en illimité ?”.

Un abonnement Audible fonctionne à l'aide de crédits livres audio. Chaque mois 1 crédit Audible est ajouté à votre compte abonné. Vous pouvez alors utiliser chaque crédit mensuel pour choisir le livre audio de votre choix, sans payer de supplément. Si vous n'utilisez pas le crédit du mois, celui-ci est reporté au mois suivant. Attention ! On ne peut avoir que 6 crédits maximum sur son compte Audible. Cela signifie que si vous n'utilisez pas un ou plusieurs crédits lorsque vous en possédez 6, vous continuez de payer sans créditer de nouveaux crédits mensuels. Si votre nombre de crédits est épuisé, vous pouvez acheter des livres audio sur la plateforme en euros sonnants et trébuchants.

Des livres audio gratuits Audible est-ce possible ?

Outre le livre audio offert dans le cadre de l'offre découverte Audible et les livres audio inclus dans l'abonnement (voir ci-dessous), seules des opérations promotionnelles permettent d'obtenir et télécharger des livres audio gratuitement.


Pour cela, je vous recommande de consulter régulièrement vos mails ou la rubrique “PROMO” sur Audible. Plusieurs fois dans l'année, le service de livres audio en streaming Audible propose des bons plans comme sa célèbre offre 3 pour 2. Elle permet de récupérer 3 titres avec 2 crédits audio.


Sur l'appli téléphone Audible, il est possible d'insérer un code promo Audible. Si vous en avez reçu un (cadeau), il vous suffit de le saisir pour avoir 1 crédit audio gratuit et l'échanger contre un titre du vaste catalogue Audible.

Quels sont les avantages offerts aux abonnés Audible ?

Bonne nouvelle (et fort heureusement), l'abonnement Audible a certains avantages. Tout d'abord les livres audio sont en votre possession à vie, même si vous résiliez l'abonnement.

Ensuite, vous avez accès à une écoute illimitée en streaming d'une grande sélection de livres audio, podcasts Audible original ou encore des histoires pour enfants. Pour savoir quels sont les livres audio gratuits Audible, ces derniers sont reconnaissables via la mention “inclus dans l'abonnement”. D'ailleurs, lorsque vous effectuez une recherche de contenus audio, vous pouvez cocher le critère “inclus dans l'abonnement”. Ces contenus inclus dans l'abonnement ne nécessitent donc pas de crédit pour être écoutés.

Enfin on peut résilier Audible à tout moment. Mais attention, si vous vous demandez que deviennent les crédits restants lorsque l'on arrête un abonnement Audible, ces derniers sont définitivement perdus. Seuls les titres acquis à l'aide de crédits durant l'abonnement restent en votre possession.